Чтобы сердечно-сосудистая система бесперебойно функционировала и после 40 лет, важно отказаться от трех чрезвычайно опасных привычек. Об этом рассказала американская врач-диетолог Мэри Сабат.
Первым делом необходимо бросить курить, так как эта привычка чаще всего провоцирует заболевания сердца и сосудов. Последние повреждаются после каждой скуренной сигареты, приток крови замедляется, в артериях и венах появляются бляшки в результате развития атеросклероза.
После 40 лет организм начинает значительно хуже переваривать спиртное, поэтому от привычки употреблять алкоголь тоже нужно отказаться. Именно она провоцирует аритмию сердца, повышение кровяного давления и увеличение содержания в крови триглицеридов.
Кроме того, необходимо пересмотреть свои пищевые привычки, отказаться от сахара и жира, колбасы и других переработанных мясных продуктов. В противном случае существенно повышается риск сердечной недостаточности или инфаркта.