Специалисты из Японии установили, что всего лишь 10 минут бега способны улучшить функции мозга.
Как сообщается, даже 10 минут бега со средней скоростью хватает для того, чтобы повысить приток крови к определённым зонам мозга. Это помогает улучшить когнитивные функции. Доказать это учёные Университета Цукуба сумели при помощи цветового теста Струпа.
Этот тест представляет собой текст, в котором цвет слов не совпадает с написанными словами. То есть, слово «красный» написано синим цветом. Человеку необходимо назвать цвет слова, а не читать его само. Это приводит к определённым задержкам во время тестирования. Однако после бега, как установили учёные, эта задержка заметно сокращалась.
Также учёные отметили, что бег способствовал повышению настроения.
Ранее специалисты рассказали, что мозг человека потребляет около 20% энергии даже во время отдыха. Происходит это из-за того, что нейромедиаторы переходят в другие нейроны.