Как сообщает издание «Свободная пресса», исследования специалистов свидетельствуют о том, что особенности сна напрямую влияют на состояние здоровья человека и возникновение возможных заболеваний. Журналисты «Свободной прессы» проконсультировались по данному поводу с сомнологом Александром Калинкиным.
Специалист подчеркнул, что здоровый сон отвечает за здоровье человека. На сегодняшний день специалистами выделяется более 80 видов нарушений сна. Самые распространенные – это бессонница а также проблема нарушения дыхания во сне (апноэ). Клиническим симптомом апоноэ сна является неконтролируемый храп.
В случае, когда человек испытывает нарушение сна на протяжении до двух-трех месяцев, это называется острой бессонницей. Ели временной интервал увеличивается, то заболевание переходит в хроническое состояние. Нормальным сном считается от 7 до 9 часов для взрослого человека. Также специалист отметил, что дефицит мелатонина в организме является причиной ухудшения сна. Поэтому он порекомендовал чаще бывать на прогулках, ведь солнечный свет способствует выработке данного гормона.