Сергей Пономарев, российский медик, дал несколько рекомендаций о том, как можно восстановить работу иммунной системы после соблюдения режима самоизоляции.
Согласно словам специалиста в области медицины, были проведены исследования, которые показали, что изоляция способна отрицательно сказаться на функционировании иммунитета. Нарушения могут возникнуть из-за психологического стресса, гиподинамии, а также смены режима сна и бодрствования.
Однако восстановить работу своей иммунной системы сравнительно легко. Для этого необходимо спать не менее 7 часов в сутки, сбалансировано питаться, выполнять физические упражнения (достаточно совершать непродолжительные прогулки на свежем воздухе), не перетруждаться и позитивно мыслить.