Читайте: Россиян ждут важные изменения с 1 октября: вступают в силу новые ограничения
За весь период наблюдений в группе с семи-восьмичасовым сном было зафиксировано 10,57 случая смерти на 1000 участников. Среди тех, кто спал менее шести часов, показатель оказался несколько выше и составил 10,97 случая. Максимальное значение было зарегистрировано у людей, продолжительность сна которых превышала девять часов, — 11,27 случая на 1000 человек.
По расчетам ученых, у людей, привыкших спать девять часов и более, вероятность смерти от любых причин была на 17% выше. При этом наиболее благоприятной для здоровья продолжительностью ночного отдыха исследователи назвали семь-восемь часов. Взрослым в целом обычно рекомендуют от семи до девяти часов сна в сутки.
Точные причины выявленной связи пока не установлены. У людей с более продолжительным сном чаще встречается повышенное артериальное давление, которое связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Кроме того, у них может быть сильнее выражено воспаление в организме. Избыточная продолжительность сна также способна воздействовать на биологические часы, гормональную регуляцию и функционирование иммунной системы.
Результаты работы были опубликованы в Journal of Sleep Research. Авторы указали, что повышенное артериальное давление объясняет лишь небольшую часть обнаруженной связи между продолжительным сном и смертностью от любых причин. Исследователи считают, что данные о продолжительности сна следует учитывать во время медицинских обследований для выявления людей с повышенными рисками для здоровья.
Ранее продолжительный сон связывали и с рядом других нарушений. В их числе сердечно-сосудистые заболевания, диабет второго типа, ожирение, ухудшение памяти и нарушения работы мозга. При этом результаты наблюдения показывают именно наличие связи между продолжительностью сна и смертностью, а причины этой взаимосвязи пока точно не определены.
Читайте также: