Чтобы преодолеть лень и прокрастинацию, важно начать с честного признания своего состояния. Этот совет был представлен психологом и гештальт-терапевтом Дарьей Башкатовой в ее Telegram-канале.
По словам специалиста, первым шагом является точное описание своих ощущений и анализ эмоций, которые вы пережили за последний месяц. Обычно лень и прокрастинация сопровождаются чувствами неудовлетворенности, апатией, тоской и самокритикой.
Дарья Башкатова предлагает провести упражнение: представьте, что прошло пять лет, и вы ничего не изменили в своих мыслях и поведении. Где бы вы находились сейчас? Какие чувства и эмоции бы вы испытывали по отношению к своей жизни? Эти вопросы помогут вам двигаться вперед, давая вдохновение начать воплощать свои планы и цели.