Американский диетолог Тамар Сэмюэлс рассказала о пользе грецких орехов в борьбе с воспалениями. Её слова передаёт издание Eat This, Not That!
Отмечается, что все орехи являются одной из наиболее здоровых закусок – они содержат много витаминов и полезных микроэлементов. Кроме того, они весьма питательны. Ещё одним полезным свойством орехов специалист называет противовоспалительный эффект.
Среди орехов для борьбы с воспалениями наиболее подходят грецкие орехи. По словам специалиста, в них самое больше содержание альфа-линоленовой кислоты и омега-3. Кроме того, грецкие орехи содержат витамин Е, фенольные кислоты, флавоноиды, дубильные вещества.
Употребление грецких орехов каждый день способствует понижению биомаркеров воспалительных процессов, а также поможет предотвратить развитие некоторых серьёзных заболеваний.
Недавно диетологи рассказали, что некоторые напитки могут спровоцировать воспалительные процессы в организме. Речь идёт о напитках с большим содержанием сахара.