Ученые выделили три основных типа продуктов, которые в обязательном порядке должны присутствовать в рационе сильной половины человечества. Среди них: морепродукты, семена растений (или орехи), а также авокадо.
Для поддержания мужского здоровья, по мнению специалистов, крайне необходимы морепродукты, такие как устрицы, креветки, жирные сорта рыбы и прочие. Их употребление благотворно влияет на иммунитет и правильное функционирование предстательной железы благодаря высокому содержанию цинка, который контролирует выработку мужских половых гормонов.
Помимо этого, в состав многих морепродуктов входят полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, поддерживающие уровень липидов в крови и тем самым предотвращие развитие простатита.
Употребление авокадо улучшает работу сердечно-сосудистой системы и защищает от гипертонии. А семена и орехи содержат в своем составе много белка и комплекс необходимых минералов и витаминов, которые очень важны для мужского организма.