Терапевт и кардиолог Лидия Ионова сообщила о необходимом количестве шагов для правильного функционирования организма человека.
Как она заявила, ежедневно нужно проходить 10 тысяч шагов и больше. В неделю, таким образом, требуется совершать как минимум 70 тысяч шагов. Согласно заявлению Ионовой, активная ходьба способствует повышению бодрости, что особенно полезно после зимы.
Ионова заявила, что тело человека приспособлено к физической активности и ходьбе, а не к тому, чтобы постоянно сидеть за столом. Кроме того, врач рекомендует скандинавскую ходьбу. С её помощью можно увеличить расход калорий во время ходьбы. Но требуется правильно поставить технику ходьбы, а не наваливаться на палки или тащить их за собой. Также она отмечает важность подбора самих палок – выбирать их следует по высоте.