Мартин Холле, кардиолог из Германии, рассказал, как можно быстро снизить давление, не используя при этом никаких медицинских препаратов.
Первым делом врач отметил, что повышенное давление является следствием избыточного веса, отсутствия физических нагрузок и употребления нездоровой пищи. По этой причине необходимо ежедневно гулять на улице не менее 15 минут – это позволит уменьшить кровяное давление на пять-восемь миллиметров ртутного столба.
Следует также изменить свой рацион, к примеру, отказаться от хлеба и колбасы, заменив их различными фруктами и овощами. Необходимо обязательно избавиться от лишнего веса, так как даже один убранный килограмм может существенно уменьшить нагрузку на сосуды и сердце. Благодаря этим трем способам можно снизить вероятность возникновения сердечного приступа и инсульта на 50 процентов.