Мартин Холле, кардиолог из Германии, рассказал, как можно быстро снизить давление, не используя при этом никаких медицинских препаратов.

Первым делом врач отметил, что повышенное давление является следствием избыточного веса, отсутствия физических нагрузок и употребления нездоровой пищи. По этой причине необходимо ежедневно гулять на улице не менее 15 минут – это позволит уменьшить кровяное давление на пять-восемь миллиметров ртутного столба.

Следует также изменить свой рацион, к примеру, отказаться от хлеба и колбасы, заменив их различными фруктами и овощами. Необходимо обязательно избавиться от лишнего веса, так как даже один убранный килограмм может существенно уменьшить нагрузку на сосуды и сердце. Благодаря этим трем способам можно снизить вероятность возникновения сердечного приступа и инсульта на 50 процентов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вам может понравиться

Ученые предложили лечить COVID-19 препаратом из нанотел ламы

Команда исследователей из Британии продемонстрировала, что нанотела, добытые из лам, способны с высокой эффективностью нейтрализовать COVID-19, поэтому могут быть использованы для лечения данного заболевания. В рамках эксперимента специалисты ввели животному

Молочные продукты снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Специалисты выяснили, что высокое потребление молочных продуктов помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Как сообщается, в исследованиях приняли участие 4150 шведов, которым было около 60-ти лет. За ними наблюдали в течение

Врач Мясников посоветовал потреблять не более пяти граммов соли в день

Александр Мясников, ведущий и медик, предупредил о том, что риск развития сердечно-сосудистых болезней значительно увеличивается, если каждый день употреблять больше 5 граммов соли. Согласно его словам, примерно 70 процентов съедаемой
Погода в России: