Читайте: Уже с октября пенсии вырастут: кому придет увеличенная выплата
Авторы изучили несколько десятков ранее опубликованных исследований, включая долгосрочные наблюдения за людьми разных возрастов. В одном из них участвовали более 5,4 тыс. здоровых человек старше 55 лет. У тех, кто регулярно читал, в последующие пять лет ухудшение когнитивных функций фиксировали реже.
Схожая связь была обнаружена и среди людей более старшего возраста. В одном из исследований регулярное чтение после 65 лет ассоциировалось с более низким риском болезни Альцгеймера. Среди участников старше 75 лет у тех, кто часто обращался к книгам, деменцию в течение пяти лет выявляли на 35% реже: заболевание обнаружили у четырех из 20 регулярно читавших против девяти из 20 участников, читавших редко.
Отдельная работа продолжительностью 14 лет охватила почти 2 тыс. человек старше 64 лет. Когнитивные способности медленнее снижались у тех, кто читал не реже одного раза в неделю, причем эта связь сохранялась независимо от уровня образования. Исследователи предположили, что значение может иметь именно регулярность чтения, а не только количество прочитанного.
Положительная связь отмечалась и с психологическим состоянием. В одном из опросов улучшения фиксировались уже после шести минут чтения. В другом почти три четверти участников сообщили о благоприятном влиянии книг на психическое состояние и общее самочувствие, а более 40% заявили, что чтение помогает им меньше чувствовать одиночество.
Исследования с применением МРТ также выявили различия, связанные с читательскими привычками. У людей, которые много читали в течение жизни, обнаруживали более толстые участки мозговой ткани в областях, отвечающих за обработку языка. У любителей художественной литературы наблюдалась активность в нейронных сетях, участвующих в понимании эмоций и точки зрения других людей.
При этом авторы подчеркивают, что большинство проанализированных работ показывает связь, а не прямую причинно-следственную зависимость. Однако сходные результаты получены при использовании разных методов наблюдения. Потенциальная польза отмечалась даже при нескольких минутах чтения в день или примерно одной книге в неделю.
Исследователи считают, что для здоровья мозга регулярность может быть важнее объема прочитанного. Положительная связь отмечалась не только при чтении сложной литературы, но и журналов или графических романов. Для пожилых людей дополнительную пользу может приносить совместное чтение в группах, которое связывают с улучшением самочувствия и уменьшением социальной изоляции.
Подобная связь наблюдается и в более раннем возрасте. Сформированная в детстве привычка регулярно читать ассоциируется с более благоприятным развитием мозга и лучшим психическим состоянием в подростковые годы.
Читайте также: