Об этом рассказала диетолог Лорен Панофф, подчеркнув, что, хотя лимонная вода не является панацеей, её регулярное употребление может положительно сказаться на самочувствии.
Основное преимущество такого напитка заключается в поддержании водного баланса, который играет ключевую роль в нормальной работе желудочно-кишечного тракта. Лимонная вода также содержит гесперидин — вещество, которое способствует снижению воспалительных процессов в желудке и кишечнике. Это может улучшать общее состояние организма и облегчать пищеварение.
Исследования показывают, что употребление лимонной воды перед приёмом пищи способно изменить микрофлору кишечника и расслабить его мышцы. Это помогает пище легче перемещаться по пищеварительному тракту, снижая риск неприятных ощущений. Кроме того, лимон богат витамином С, что положительно сказывается на иммунитете, состоянии кожи и общем здоровье.
Среди других полезных свойств лимонной воды выделяются её способность снижать аппетит перед едой, что помогает контролировать вес, а также поддерживать здоровье почек, предотвращая образование камней. Однако важно учитывать индивидуальные особенности организма. Например, людям, страдающим кислотным рефлюксом, следует с осторожностью употреблять этот напиток, так как кислота лимона может усугубить симптомы.
Эксперт подчёркивает, что лимонная вода не является лекарством от серьёзных заболеваний желудка и кишечника. Её употребление может быть частью общего подхода к поддержанию здоровья, но не заменяет консультации с врачом при наличии хронических или острых проблем с пищеварением.