Регулярный контроль уровня холестерина играет ключевую роль в профилактике инсульта, предупреждает невролог Галина Чудинская. Повышенные показатели «плохого» холестерина могут привести к образованию атеросклеротических бляшек, которые нарушают кровоток и повышают риск развития ишемического инсульта.
Специалист отметила, что начиная с 20 лет каждому человеку следует проверять уровень холестерина в крови как минимум раз в пять лет. Регулярные анализы позволяют своевременно выявить нарушения и предотвратить их осложнения. В группе риска находятся те, кто ведет малоподвижный образ жизни, злоупотребляет жирной пищей и имеет сопутствующие заболевания, такие как гипертония или диабет.
Для снижения уровня холестерина Чудинская рекомендовала пересмотреть рацион. В первую очередь стоит увеличить количество клетчатки в ежедневном питании. Для этого можно включить в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых. Одновременно следует сократить потребление насыщенных жиров, которые содержатся в красном мясе, жирных молочных продуктах и выпечке.
Контроль артериального давления также остается важным фактором профилактики инсульта. По словам эксперта, гипертония — одна из главных причин этого опасного состояния. Для поддержания нормального давления может понадобиться прием медикаментов, которые должен назначить врач. Самолечение в этом случае недопустимо, так как неправильно подобранные препараты могут усугубить ситуацию.
Отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, также способствует укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы. Не менее важна и физическая активность: регулярные занятия спортом помогают снизить риск образования бляшек, улучшить кровообращение и поддерживать стабильное давление.
Профилактика инсульта требует комплексного подхода, включающего регулярные медицинские обследования, здоровое питание, физическую активность и отказ от вредных привычек. Забота о здоровье сердца и сосудов — это не только способ продлить активную жизнь, но и избежать серьезных осложнений, угрожающих жизни.
