Однако многие ошибочно полагают, что оно настигает человека осенью либо зимой. Но уж точно не летом, когда на улице ярко светит солнце, начинается пляжный сезон и появляется множество развлечений.
Американский психиатр Норман Розенталь заявил, что летняя депрессия вполне может оказаться тяжелее зимней или осенней. Всему виной - обилие солнечного света, повышенная влажность и чрезмерно жаркая погода. Последствиями САР могут оказаться серьезные расстройства психики, поэтому в случае депрессивных состояний нужно незамедлительно обратиться к специалисту.
Чтобы избежать летней депрессии, можно предпринять несколько действенных профилактических мер. К ним относятся использование плотных штор, исключающих попадание в комнату яркого солнечного света, а также защита от перегрева. Для нее нужно принимать чаще прохладный душ либо купаться в море или любом другом водоеме.
Также от летней депрессии защитит употребление большого количества воды и стандартные меры, направленные на создание идеального режима питания, физических упражнений и сна.