Важность полноценного сна нельзя недооценивать, как показывают последние данные исследований в области здравоохранения. На форуме “Здоровое общество” министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко предоставил данные, подтверждающие серьезные риски для здоровья, связанные с недостаточной продолжительностью сна.
Согласно презентации министра, люди, которые регулярно спят менее шести часов в сутки, подвергаются значительно большему риску различных заболеваний и даже преждевременной смерти. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у таких лиц на 48% выше, чем у тех, кто спит достаточное количество времени. Кроме того, вероятность ранней смерти у краткоспящих увеличивается на 30%.
Не только физическое здоровье страдает от недостатка сна. Мурашко также отметил, что нехватка отдыха негативно сказывается на умственной деятельности и трудоспособности, снижая когнитивные функции и производительность на 40%. Это ведет к уменьшению общей эффективности труда и может иметь долгосрочные последствия как для индивидуального здоровья, так и для экономической стабильности в целом.