Как рассказал гастроэнтеролог, терапевт клиники Point of Care Андрей Якушев, в случае, когда у человека нарушен режим сна, то не следует употреблять кофе.
Если нарушен режим отдыха, то кофе может спровоцировать нарушение работы мозга. А зачастую люди, чтобы почувствовать бодрость при недосыпе начинают с каждым разом употреблять большее количество этого напитка.
Именно поэтому специалист рекомендует отказаться от привычки пить кофе по утрам. Так как употребление данного напитка с целью справиться с симптомами от недосыпа может привести к нарушению нейропластичности из-за употребления большого количества кофеина. В результате у человека снизиться способность к запоминанию из-за снижения мозговой активности.
Как подчеркнул Якушев, кофе поможет почувствовать прилив бодрости лишь на короткий промежуток времени, поэтому очень часто люди, в погоне за данным эффектом, злоупотребляют данным напитком. Специалист советует отказаться от чрезмерного употребления кофе, а уделять достаточное время здоровому и качественному сну.