Достаточно просто хорошо высыпаться, рассказали ученые из Гарвардской медицинской школы.
Они сообщили результаты исследований на мышах. В ходе эксперимента одной группе грызунов давали спокойно спать, а другую постоянно будоражили, нарушая нормальный режим сна.
В результате выяснилось, что у второй группы в разы снизилась выработка орексина - гормона, регулирующего бодрствование и сон. Из-за его нехватки может развиваться целый букет сердечно-сосудистых заболеваний.
Также у группы мышей, которой не давали выспаться, вдвое увеличилось число клеток, провоцирующих воспалительные процессы в организме, появилось множество бляшек, указывающих на атеросклероз. У грызунов обнаружили еще и повреждение артерий.