Рейтинг продуктов, чрезвычайно полезных для мужского здоровья, составил гастроэнтеролог Евгений Белоусов.
Он сообщил, что уверенное первое место в этом рейтинге занимают помидоры. Они содержат ликопин, который обеспечивает защиту кожи, снижает риск возникновения рака простаты, улучшает эректильную функцию и позитивно влияет на сердце.
На втором месте – овес, который способен регулировать уровень тестостерона. Каждый мужчина должен съедать ежедневно как минимум 40 граммов этой крупы.
Третья позиция – за куриными яйцами. Они насыщают организм нужным количеством витаминов D и группы B, а также селеном, фосфором, холином, антиоксидантами зеаксантином и лютеином.
Замыкают пятерку продуктов, улучшающих и поддерживающих мужское здоровье богатое белком нежирное мясо и картофель. Последний лучше всего запекать целиком, чтобы получить из него максимальное количество калия.