Диетолог Светлана Фус в беседе с изданием РИА Новости сообщила о причинах, которые могут привести к нарушению обмена веществ.

Специалист отметила, что это может произойти из-за различных болезней, в том числе и наследственных. Однако чаще всего это происходит из-за того, что человек не соблюдает режим питания.

Так, наиболее часто нарушение обмена веществ происходит из-за того, что человек отказывается от завтрака, предпочитая обильный ужин, а также в целом нерегулярно питается и употребляет мало воды.

Диетолог советует добавить в рацион овощи и фрукты, а также злаковые. Кроме того, нужно пить много воды. От фастфуда и полуфабрикатов, сладостей и мучных изделий лучше отказаться. Также Фус советует есть 3-4 раза в день, но порции не должны быть большими.

Кроме того, влияние на метаболизм оказывают и неполноценный сон, а также состояние постоянного стресса.

Ранее специалист Дмитрий Евсеев сообщил, что чрезмерное употребление кофе может представлять опасность. Кофе, как он указал, приводит к сгущению крови и образованию тромбов.

Вам может понравиться

Врач рассказал о пяти признаках опасной головной боли у человека

Невролог из Великобритании Мохан Секерам назвал признаки головной боли, при которых нужно как можно скорее пойти к специалистам. Как отмечается, если у человека продолжительное время болит голова, то это может

Диетолог рассказала о пользе иван-чая перед сном

Диетолог Ирина Рыль рассказала о напитке, который помогает заснуть и спокойно проспать всю ночь. Об этом сообщает издание РИА Новости. Речь идёт об иван-чае. В его составе есть множество полезных

Врачи рассказали о невидимых признаках “немого инсульта”

Американские специалисты назвали несколько симптомов, которые помогут заметить, что у человека произошёл инсульт. Речь идёт о случаях «немого» инсульта. Он может возникнуть тогда, когда в мозгу человека происходит закупорка кровеносных
Погода в России: