Её слова передаёт портал Eat This, Not That!
Врач рекомендует пить незадолго до сна сок, но не любой, а только вишневый. Как она объяснила, в нём содержится мелатонин, а это именно тот гормон, который способствует приведению в порядок циклов сна и бодрствования у человека.
Кламер сообщила также о проведённом исследовании, в рамках которого участники пили вишневый сок, а другой группе давали плацебо. По результатам исследования было зафиксировано заметное улучшение качества сна у людей, которым давали сок.
Вишневый сок также можно заметить свежей вишней, которую Кламер советует добавить в свой рацион.
Недавно специалисты объяснили, как недостаток сна способен повлиять на эффективность вакцинации от коронавируса. Как было заявлено, если человек регулярно недосыпает, это снижает эффективность вакцинации.