Их слова передаёт телеканал «360».
Как отметили специалисты Роспотребнадзора, необходимо соблюдать разнообразное питание. Рекомендуется использовать растительное масло вместо животных жиров. Жирное мясо специалисты посоветовали поменять на рыбу или мясо птицы, подойдут и бобовые. Кроме того, в день нужно употреблять хотя бы 400 грамм фруктов или овощей.
Исключать картофель и мучные продукты не стоит, так как они также нужны организму. Молочные продукты тоже рекомендуется добавить в рацион.
Употребление чая, кофе и сладкой газировки рекомендуется снизить до минимума и пить вместо этого чистую воду – не менее 1,5-2 литров в сутки. Кроме того, эксперты заявили, что можно употреблять не более одной чайной ложки соли в день.
Недавно диетологи рассказали, как можно снизить затраты на правильное питание. Они рекомендуют выращивать фрукты и овощи на своём участке, а также консервировать их на зиму.