Евгений Соков, специалист в области неврологии, рассказал, какая поза является наиболее благоприятной для сна – лучше всего лечь на бок, а также слегка согнуть конечности.
При этом он посоветовал лечь на правый бок, дабы не повышать нагрузку на сердце из-за сдавливания другими органами. Медик не советует спать на животе, ведь при выборе подобной позы приходится поворачивать голову, перегибая тем самым пути для дыхания и вены. Гораздо меньший вред наносит лежание на спине.
Согласно словам эксперта, при выборе горизонтального положения удается расслабить нервную и сосудистую системы, а также опорно-двигательный аппарат. Соков напомнил, что спать следует не меньше 7-8 часов. Он посоветовал ложиться в 22:00, а вставать в 06:00.