Евгений Соков, специалист в области неврологии, рассказал, какая поза является наиболее благоприятной для сна – лучше всего лечь на бок, а также слегка согнуть конечности.

При этом он посоветовал лечь на правый бок, дабы не повышать нагрузку на сердце из-за сдавливания другими органами. Медик не советует спать на животе, ведь при выборе подобной позы приходится поворачивать голову, перегибая тем самым пути для дыхания и вены. Гораздо меньший вред наносит лежание на спине.

Согласно словам эксперта, при выборе горизонтального положения удается расслабить нервную и сосудистую системы, а также опорно-двигательный аппарат. Соков напомнил, что спать следует не меньше 7-8 часов. Он посоветовал ложиться в 22:00, а вставать в 06:00.

Вам может понравиться

Врач рассказал о частой причине смерти в молодом возрасте

Заведующий отделением кардиологии Госпиталя для ветеранов войн №2 Сергей Иванов рассказал о факторе, который способен привести к смерти даже в молодом возрасте. Согласно его заявлению, этим фактором является повышенное артериальное

Кислоты омега-3 способны замедлять процессы старения

Группе американских исследователей удалось выяснить, что жирные кислоты омега-3 могут не только повысить устойчивость клеток к стрессовой обстановке, но и затормозить старение. В рамках проведенного эксперимента специалисты определили, что при

Доктор Мясников опроверг миф о влиянии магнитных бурь на здоровье человека

Врач и телеведущий Александр Мясников высказался насчёт магнитных бурь и их влияния на самочувствие человека. Согласно его мнению, подобная связь практически отсутствует. Мясников указал, что больше всего на здоровье человека
Погода в России: