Диетологи дали рекомендации по питанию во время самоизоляции. Как сообщается, в это время важно грамотно организовать свой рацион так, что не испытывать дефицита в витаминах и питательных веществах.

Утром рекомендуется выпить стакан тёплой или горячей воды с добавленным лимоном и корицей. Цитрусовые, как отмечается, способствуют очищению печени, а корица повышает скорость обмена веществ.

Не стоит забывать об употреблении фруктов, среди которых выделяются яблоки, бананы и груши. Также рекомендует сладкий картофель, заправленный лаймом.

Среди каш лучше выбирать цельнозерновые, а в качестве источника белка употреблять яйца, орехи и птицу. Также рекомендуется употребление кисломолочных продуктов, а вот кофеин необходимо ограничить. Вместо сахара следует добавлять мёд.

Часто перекусывать не следует – это может привести к нежелательным последствиям. Также диетологи посоветовали заниматься физической нагрузкой и ежедневно делать упражнения или танцевать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Футбол:
Вам может понравиться

Врач-кардиолог назвала самые опасные для сердца продукты

Анна Кореневич, российский кардиолог, решила перечислить продукты питания, способные нанести максимальный вред… Яндекс НовостиПульс Мэйл Мы в Telegram
Погода в России: