Диетологи рассказали, как можно избавиться от «пивного» живота без изнурительных тренировок и голодания. По словам специалистов, главное необходимо сбалансировать свой рацион питания и отказаться от некоторых продуктов. Следуя правильному питанию, можно не только убрать нежелательный живот, но и улучшить здоровье.
В первую очередь эксперты рекомендуют отказаться от сахара. Это позволит снизить нагрузку на печень и улучшить обмен веществ.
Улучшить метаболизм поможет зеленый чай, богатый антиоксидантами. Однако, как отмечают специалисты, увлекаться данным напитком не стоит из-за содержания в нем кофеина, который пагубно воздействует на нервную систему.
В рацион стоит добавить продукты, богатые клетчаткой. Грубые волокна дают человеку ощущение сытости, что исключает переедания и в итоге приведет к потере весе.
Диетологи не оставили без внимания и физические нагрузки. Они очень важны в жизни каждого, поэтому стоит уделять этому особое внимание. Специалисты порекомендовали больше ходить, бегать или же заниматься плаванием.