Как определить риск болезней сердца по окружности шеи?

Сейчас кардиологи все чаще советуют обращать внимание на одну простую цифру — обхват шеи. Это не просто вопрос выбора рубашки, а быстрый способ понять, нет ли у человека лишнего жира в верхней части тела. Такой тип ожирения считается самым вредным для сердца и сосудов. Самое коварное здесь то, что обхват шеи может указывать на реальные риски даже тогда, когда весы показывают норму и привычный индекс массы тела (ИМТ) не вызывает опасений.

Врачи выделили конкретные границы, за которыми стоит начать следить внимательнее. Если у мужчины шея в обхвате больше 43 см, а у женщины — больше 35 см, это повод насторожиться. Статистика показывает, что такие цифры часто идут в связке с высоким давлением, сбоями в сердечном ритме и риском получить инфаркт или инсульт. Еще один важный момент: широкая шея часто мешает нормально дышать во время сна. Из-за этого возникает апноэ, когда дыхание на время прерывается, а сердце в эти моменты работает на износ.

Почему именно шея так важна? Дело в том, что жир, который копится в этой зоне и на плечах, ведет себя агрессивно. Он активно выбрасывает в кровь вещества, вызывающие воспаление и мешающие организму правильно усваивать сахар. Кроме того, слой жира чисто физически давит на дыхательные пути и мешает нормальному оттоку крови от головы. Все это вместе создает постоянный стресс для организма, который со временем перерастает в хронические болезни.

Чтобы узнать свой показатель, достаточно обычной сантиметровой ленты. Замер нужно делать примерно посередине шеи — у мужчин это чуть ниже кадыка. Важно стоять ровно, смотреть прямо перед собой и не напрягать мышцы. Если вы увидели на ленте цифры выше нормы, не стоит паниковать, но лучше дойти до клиники. Обычно в таких случаях врачи советуют сдать базовые анализы на холестерин и сахар, а также проверить, как работает щитовидная железа.