Существует три основные ошибки, совершаемые большинством людей после пробуждения. Об этом говорится в материале RG.ru со ссылкой на издание Pronews. Автор приводит мнение диетолога Дэрила Джоффра.
ERID:
ИНН:
По словам специалиста, фруктовый завтрак не является полезным, как считают многие люди. Если человек на голодный желудок съедает банан, то в его кровь попадает очень много глюкозы, что в последствии приводит к усталости и вызывает чувство голода.
Диетолог рекомендует начинать свое утро со стакана воды. Если же человек любит на завтрак бананы, то их обязательно стоит сочетать с полезными жирами. Также бананы не рекомендуют в большом количестве употреблять пожилым людям. Если в рационе человека не хватает белка, то при употреблении бананов кровь становится густой.
Что касается выбора каш в качестве завтрака, то следует избегать вариантов быстрого приготовления. Также эксперты напоминают, что завтрак не стоит есть всухомятку. Кроме выпитого после пробуждения стакана воды, обязательно следует включать в свой завтрак жидкости, в идеале – воду.
