Специалисты из Университета Осло совместно со своими швейцарскими, датскими, британскими, немецкими, шведскими и американскими коллегами смогли определить оптимальную продолжительность для ночного сна, которая должна составлять 6.5 часов.
В рамках своего исследования специалисты изучили результаты МРТ головного мозга 3893 респондентов из США и Европы. Позднее к своему исследованию ученые добавили данные более 47 тысяч человек.
Ученые измеряли продолжительность сна испытуемых при помощи Питтсбургского индекса качества сна и Каролинского опросника. Также в своем исследовании они использовали и другие методы анализа сна. По итогу исследователям удалось выяснить, что оптимальным для организма человека является сон с продолжительностью в 6.5 часов. Такое количество сна полезно для мозга и качества жизни человека. А вот более короткий сон может стать причиной возникновения психических расстройств и других проблем со здоровьем.