Помочь иммунной системе и всему организму перестроиться с летнего на осенний, холодный режим, помогут витамины. Также они защитят от простуды, помогут предотвратить обострение хронических заболеваний и избавиться от осенней хандры.
Эксперты канала «Доктор» рассказали о пяти витаминах, которые способны справиться со всеми проблемами, поджидающими человека с началом холодов.
Два из них относятся к группе B:
- B6 – витамин, который помогает бороться со стрессами и уверенно побеждать хандру. Также благодаря ему T-клетки иммунной системы постоянно находятся в активном состоянии и позволяют предотвратить инфекционные заболевания;
- Витамин B12 улучшает память, восстанавливает нормальный уровень холестерина, а также участвует в образовании клеток крови. Кроме того, он обеспечивает быстрое усвоение организмом витамина D.
Кроме того, защиту от инфекций и улучшение настроения обеспечивает витамин C. Для поддержания в хорошем состоянии кожи и волосяного покрова, а также нормализовать работу в новых условиях печени и мочеполовой системы поможет витамин E.
Упомянутый выше витамин D положительно влияет на работу щитовидной железы, восстанавливает нормальную ЧСС и регулирует артериальное давление. Также он следит за нормальным обменом фосфора и кальция.