Ученые из Испании выяснили, как продукт, производимый пчелами, способен благотворно влиять на людей, регулярно просыпающихся ночью.
В ходе эксперимента специалисты проанализировали данные 700 человек в возрасте от 40 до 55 лет, страдающих недосыпом из-за беспокойного ночного сна. Затем они предложили на протяжении трех месяцев перед тем, как отправиться спать, съедать одну чайную ложку меда и запивать ее теплой водой.
По итогу проведенного эксперимента, 650 добровольцев заявили, что стали спать намного крепче, а утром просыпались намного быстрее и при этом чувствовали себя более бодрыми, чем до употребления меда перед сном. 50 испытуемых решили отказаться от меда, так как считали, что данный эксперимент приведет к набору лишнего веса.
Специалисты объяснили, что причина беспокойного сна заключается в недостатке гликогена – полисахарида, который стимулирует надпочечники к выведению кортизола и адреналина из организма. Если гликогена не хватает, то это может приводить к беспокойству во время сна, а в результате пробуждения – ощущению усталости. Так как в составе меда содержится большое количество гликогена, то его употребление перед сном способствует хорошему и крепкому сну.