В интервью изданию «МедикФорум», семейный врач Татьяна Захарова рассказала о важности регулярных прогулок на свежем воздухе и как они положительно влияют на организм человека.
Одним из главных преимуществ ежедневной ходьбы, по словам медика, является снижение риска преждевременной смерти на 15%. Те, кто отказывается от прогулок, сталкиваются с высоким кровяным давлением, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Прогулки на свежем воздухе обеспечивают организм достаточным количеством свежего воздуха и солнечного света, что помогает преодолеть дефицит витамина D и положительно влияет на иммунную систему. Татьяна Захарова отмечает, что во время прогулок организм вырабатывает новые иммунные клетки, которые эффективно борются с инфекциями. Кроме того, физическая активность улучшает кровообращение, обеспечивает мозг кислородом и помогает справиться со стрессом.