Фитнесс-тренер Евгения Абдуллаева рассказала, что упражнение с лежанием на валике из полотенца под поясницей не поможет достичь плоского живота. Упражнение было разработано японским доктором Тошики Фукуцудзи. И сейчас оно набрало немалую популярность в Сети.
Выполняется данное упражнение следующим образом: берется полотенце и сворачивается в валик. Длина валика должна составлять около 38 см, а ширина – не более 10 см. После чего человек должен лечь на твердую поверхность таким образом, чтобы валик был размещен строго под поясницей. Руки необходимо положить в вытянутом состоянии ладонями вниз. Ноги также необходимо вытянуть, а пальцы на ступнях свести вместе, для образования треугольника. В такой позе необходимо лежать неподвижно в течение пяти минут.
По словам Абдуллаевой, данное упражнение не поможет скинуть лишние килограммы. Ведь для потери веса необходимо тратить больше калорий, чем получаешь. И данное упражнение никак не отразится на выступающем животе. А вот для выравнивания позвоночника оно может быть эффективным, однако тренер считает, что валик лучше всего убрать. По ее мнению, валик под поясницей создает неестественный прогиб, что является вредным для здоровья.