Он отметил, что для того, чтобы женский организм сохранял красоту, оставался молодым, а женщина ощущала счастье, требуется достаточное количество железа. Если в организме присутствует его дефицит, то процесс старения ускоряется, а здоровье становится хуже. По этой причине важно периодически проверять уровень ферритина и сдавать для этого анализ.
На дефицит железа в организме указывают быстрая утомляемость, бледные покровы кожи, апатия, утрата интереса к жизни. Недостаток железа способствует увеличению тревожности, а также развитию психических нарушений.
Для предотвращения дефицита в ежедневном меню должны присутствовать печень, мясо, листовые овощи, также требуется принимать препараты с содержанием железа.