Зарубежные ученые сделали интересное открытие. Для минимизации риска развития заболеваний сосудов и сердца, онкологии и преждевременной смерти, необходимо уделять своему здоровью всего лишь три минуты каждый день.
Лондонские ученые и врачи из Австралии опубликовали итоги своих исследований в популярном журнале. Специалисты изучили состояние 25 тысяч человек в возрасте около 60 лет.
Ученые надевали на них трекеры и анализировали связь между ежедневной физической активностью и наличием заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Эксперты пришли к выводу, если каждый день делать физические упражнения в течение 3-4 минут, это снизит риск заболеваний и преждевременной смерти практически на 50 процентов.
Для этого необходимы напряженные нагрузки, например, бег или быстрый подъем по лестнице.