Семь часов – такова продолжительность сна для пожилых людей, которая не влияет негативно на когнитивные способности и при этом позволяет восстановить силы и выспаться. К таким выводам пришли китайские и британские учёные.

В своём совместном исследовании специалисты из Фуданьского и Кембриджского университетов изучили данные из базы UK Biobank. В ней содержатся медицинские показатели многих пациентов.

Проанализировав данные о режиме сна, а также о когнитивных способностях, психическом и физическом здоровье пожилых людей, учёные построили закономерность, которая показала: оптимальной продолжительностью сна у людей старшего поколения является семь часов. Избыток или недостаток сна, исходя из анализа данных, учёные связали со снижение когнитивных способностей, рассеянным вниманием и прочими нарушениями.

По словам специалистов, сон – одна из важных составляющих жизни пожилых людей, функции организма которых уже не работают также хорошо, как в молодости. При этом люди в возрасте чаще страдают из-за нарушений сна.

Вам может понравиться

В США возник дефицит детских молочных смесей

Отзыв крупной партии детских молочных смесей привёл к их дефициту на рынке США. Президент Джо Байден заявил, что уже взял ситуацию под личный контроль. Соответствующую информацию распространила пресс-служба Белого дома.

Психиатр Хайкин заявил, что коронавирус приводит к проблемам с памятью

Негативные последствия от коронавируса на организм продолжают выявлять медики. Кандидат медицинских наук, врач-психиатр Вадим Хайкин рассказал, что у переболевших ковидом (болезнью, которую вызывает коронавирус) могут возникать проблемы с памятью. В

Тропические пауки способны находиться под водой до 30 минут

В издании Phys.org опубликовали материал о научном открытии, из которого стало известно о способности пауков находиться в воде до получаса. Биологи, работающие в Бингемтонском университете, рассказали, что тропические пауки, их
Погода в России: