Группа исследователей из Австралии смогла выяснить, что благодаря регулярным прогулкам на улице в солнечные дни можно улучшить свой сон и бороться с депрессией.

В рамках своей научной работы эксперты постарались определить, как именно солнечное освещение оказывает влияние на циркадные ритмы человеческого организма. Для этого они изучили сведения о почти 400 000 человек из британского биобанка. Испытуемые рассказывали о том, какие препараты они принимают, как часто гуляют на улице, и какое у них было настроение.

В результате ученым удалось выяснить, что искусственный свет снижает продуцирование мелатонина почти на 50 процентов, а солнечные лучи помогают нормализовать его значения. Они также улучшают настроение и позволяют добиться хорошего сна. Люди, которые часто гуляют на свежем воздухе, намного реже принимают антидепрессанты.

Вам может понравиться

Коронавирус может оказаться сезонной инфекцией подобно гриппу

Испанским исследователям удалось найти у коронавирусной инфекции элементы сезонности, что делает его более похожим на грипп, чем считалось ранее. Используя цифровое моделирование, специалисты смогли определить наличие связи между распространением SARS-CoV-2

Прародиной современных домашних лошадей оказалось междуречье Волги и Дона

Группа исследователей из разных стран мира, включая РФ, определила, что лошадей могли впервые одомашнить свыше 4,2 тысячи лет назад в районе междуречья Волги и Дона. Благодаря одомашниванию лошадей люди смогли

Елена Малышева рассказала о суперпродуктах для восстановления волос после коронавируса

Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала о «суперпродуктах», употребление которых поможет восстановить здоровье волос после излечения коронавируса. Как отмечается, около 40% людей, вылечившихся от COVID-19, замечают, что у них начинают
Погода в России: