Александр Калингкин, сомнолог из РФ, сообщил, что сон может считаться здоровым, если этапы поверхностного и глубокого сновидений в нем меняются примерно четыре-шесть раз за ночь.

Согласно его словам, любой сон полезен для организма, к примеру, во время глубокого происходит формирование и разделение белков, а поверхностный помогает подготовиться к скорому пробуждению. Однако если часто использовать гаджеты, перед тем как ложиться спать, то фаза медленного сна станет фрагментированной или вовсе будет отсутствовать, что негативно скажется на здоровье человека.

Глубокий сон может также не наступить, если спать меньше восьми часов в сутки. При этом Калингкин привел неутешительные данные – оказалось, что за последние 100 лет средняя длительность сна уменьшилась до шести часов, а в мегаполисах этот показатель еще ниже.

Вам может понравиться

В Африке найдено древнейшее человеческое захоронение

Группа археологов смогла найти на территории Кении погребальную яму с человеческими останками, которая была создана в среднем палеолите. Данная могила является старейшим захоронением человека в Африке. В ней были найдены

Медоносных пчел научили обнаруживать зараженные коронавирусом образцы

Нидерландская исследовательская команда определила, что медоносные пчелы способны обнаруживать COVID-19 в образцах крови, используя свои чувствительные хоботки. Эксперты смогли разработать новый способ диагностики коронавирусной инфекции у пациентов, используя для этого

Врач рассказал об опасности холодных рук

Павел Хорошев, специалист в области неврологии, отметил, что холодные руки указывают на наличие сильного спазма сосудов. При этом врач сообщил, что существует несколько причин, приводящих к возникновению данных спазмов. Речь
Погода в России: