Согласно словам исследователей, человеческое тело почти на 80 процентов состоит из воды, поэтому без нее невозможно нормальное функционирование внутренних органов. При этом специалисты зачастую указывают разные ежедневные нормы жидкости и регулярно спорят о том, можно ли употреблять ее в составе других продуктов и напитков.
Причина этому заключается в том, что ежедневная норма во многом зависит от антропометрических параметров каждого человека. Важен также возраст, сфера деятельности и другие данные. К примеру, спортсмен должен выпивать гораздо больше, чем офисный сотрудник. Однако в среднем на протяжении дня нужно выпивать как минимум несколько стаканов воды. При этом один стакан можно заменить фруктами и овощами.