Светлана Фус, врач-диетолог из РФ, отметила, что селедка оказывает положительное воздействие на функционирование щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы.

Согласно словам эксперта, данная рыба содержит в себе массу полезных витаминов, минералов, полезных жиров и аминокислот. По уровню Омега-3 она и вовсе занимает лидирующие позиции – 100 грамм селедки включает в себя 2,4 грамма этих жирных кислот (обычно в морепродуктах содержится не более полутора грамма).

При регулярном употреблении Омега-3 снижается риск развития депрессивных расстройств. Этот элемент также позитивно влияет на кожу, делая ее более упругой и мягкой. Эти жирные кислоты уменьшают количество триглицеридов, сохраняют артерии эластичными и снижают воспаление – все это благоприятно воздействует на сердце. К тому же сельдь содержит большой объем йода, необходимый для щитовидки.

Вам может понравиться

Врач рассказала, сколько времени должна длиться диета, чтобы не навредить здоровью

Диетолог Анна Белоусова в интервью радио Sputnik рассказала, сколько времени человек может соблюдать диету без вреда для здоровья. Как отметила медик, длительность диеты зависит от множества факторов. Так, нужно учитывать

С 13 мая ожидается самая сильная магнитная буря 2021 года

В мае ожидается сильнейший всплеск солнечной активности, который продлится до 17 мая. Как отмечается, самый пик солнечной активности придётся на 13-15 числа. Это может привести к ухудшению сна у людей,

Учёные нашли связь между лишним весом детей и нервозностью их родителей

Специалисты из Великобритании обнаружили, что дети могут набирать лишний вес, если у их родителей есть стрессы. Об этом рассказало издание Daily Mail. Так, учёные выяснили, что дети в возрасте 5-14
Погода в России: