Наталья Денисова, специалист в области здорового питания, заявила, что в сутки необходимо съедать не более шестидесяти граммов орехов.

Согласно ее словам, несмотря на тот факт, что орехи включают в себя много жиров, они все равно могут уменьшить показатель «плохого» холестерина в крови, так как их жир, наоборот, полезен для организма. Она отметила, что ранее исследователи выяснили, что при регулярном употреблении орехов у людей в возрасте от шестидесяти до семидесяти лет значительно снижается вероятность развития сердечных болезней и атеросклероза.

Однако при этом в день следует употреблять около 30-50 граммов орехов. Если превысить данное значение, то организм начнет получать «лишние калории». Если речь идет о грецком орехе, то рекомендуется съедать 5-6 половинок в сутки, о фундуке или миндале – 10-12 штук.

Вам может понравиться

Для зависимых от смартфонов людей создали «третий глаз»

Паенг Мин Ук, дизайнер из Британии, разработал «третий глаз» для зависимых от гаджетов людей, которые ходят по улицам, уткнувшись в экраны мобильных устройств. Ранее американские исследователи выяснили, что за последние

Водолазы исследуют возможное местонахождение Янтарной комнаты

Польские водолазы погрузятся на дно залива возле города Гданьск для изучения места, где потонул пароход «Карлсруэ», который, возможно, транспортировал легендарную Янтарную комнату. Специалисты отмечают, что данный корабль был уничтожен боевой

Стратосфера Земли за последние 40 лет стала тоньше на 400 метров

Команда исследователей выяснила, что толщина стратосферы нашей планеты за последние сорок лет уменьшилась почти на 400 метров. Специалисты напоминают, что стратосфера начинается с 20 000 метров и заканчивается на высоте
Погода в России: