Авторы портала «ДокторПитер» рассказали о продуктах, которые помогут снять стресс.
Как отмечается, сезонная депрессия, стресс и общий упадок сил являются достаточно частой проблемой, однако её можно решить, всего лишь наладив свой рацион и добавив в него некоторые продукты. Отмечается, что такие проблемы возникают из-за дисбаланса химических веществ и витаминов в организме.
Специалисты портала рекомендуют добавить в рацион рыбу, такую, как форель или лосось, отметив, что в них много витамина D. Также рекомендуется отказаться от обычного сахара и сладостей, и заменить их на ягоды. Можно также полакомиться тёмным горьким шоколадом.
Кроме того, авторы статьи советуют употреблять цельнозерновой хлеб, сочетая его с хумусом и курицей. Также следует добавить в рацион зелёные листовые овощи и животный белок – в них содержатся вещества, мешающие развитию тревожности.