Авторы портала «ДокторПитер» рассказали о продуктах, которые помогут снять стресс.

Как отмечается, сезонная депрессия, стресс и общий упадок сил являются достаточно частой проблемой, однако её можно решить, всего лишь наладив свой рацион и добавив в него некоторые продукты. Отмечается, что такие проблемы возникают из-за дисбаланса химических веществ и витаминов в организме.

Специалисты портала рекомендуют добавить в рацион рыбу, такую, как форель или лосось, отметив, что в них много витамина D. Также рекомендуется отказаться от обычного сахара и сладостей, и заменить их на ягоды. Можно также полакомиться тёмным горьким шоколадом.

Кроме того, авторы статьи советуют употреблять цельнозерновой хлеб, сочетая его с хумусом и курицей. Также следует добавить в рацион зелёные листовые овощи и животный белок – в них содержатся вещества, мешающие развитию тревожности.

Вам может понравиться

Специалисты назвали продукты, которые не стоит есть на голодный желудок

Диетологи рассказали о продуктах, которые не стоит употреблять с самого утра на голодный желудок. Так, они опровергли миф о пользе стакана воды с добавлением меда и лимона. Это может привести

Диетолог назвала безопасную суточную норму орехов

Наталья Денисова, специалист в области здорового питания, заявила, что в сутки необходимо съедать не более шестидесяти граммов орехов. Согласно ее словам, несмотря на тот факт, что орехи включают в себя

Сомнолог объяснил опасность поверхностного сна для организма

Александр Калингкин, сомнолог из РФ, сообщил, что сон может считаться здоровым, если этапы поверхностного и глубокого сновидений в нем меняются примерно четыре-шесть раз за ночь. Согласно его словам, любой сон
Погода в России: