Врач-диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха рассказала о продуктах, необходимых для здоровья женщин.

Как отметила врач, организму женщины необходимы определённые витамины и минералы. Она рекомендует употреблять продукты, содержащие железо. К примеру, это чечевица, морская капуста, моллюски, печень и нежирная говядина. Железо требуется для профилактики анемии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Также специалист рекомендует йодосодержащие продукты, к примеру, кальмары и креветки, фейхоа. Они снижают риск развития онкологических заболеваний.

Для синтеза гормонов Макуха рекомендует жирную морскую рыбу – в ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты. Кроме того, эти кислоты окажут положительное влияние на состояние волос и кожи. Также для синтеза женских половых гормонов диетолог советует употреблять растительные масла, яйца, а также шпинат, гречку и ростки пшеницы.

Беременным женщинам Макуха советует есть больше печени, творога, фундука и грецких орехов – в них содержится фолиевая кислота.

Вам может понравиться

Кислоты омега-3 способны замедлять процессы старения

Группе американских исследователей удалось выяснить, что жирные кислоты омега-3 могут не только повысить устойчивость клеток к стрессовой обстановке, но и затормозить старение. В рамках проведенного эксперимента специалисты определили, что при

Доктор Мясников опроверг миф о влиянии магнитных бурь на здоровье человека

Врач и телеведущий Александр Мясников высказался насчёт магнитных бурь и их влияния на самочувствие человека. Согласно его мнению, подобная связь практически отсутствует. Мясников указал, что больше всего на здоровье человека

Врач рассказал о частой причине смерти в молодом возрасте

Заведующий отделением кардиологии Госпиталя для ветеранов войн №2 Сергей Иванов рассказал о факторе, который способен привести к смерти даже в молодом возрасте. Согласно его заявлению, этим фактором является повышенное артериальное
Погода в России: