Всего трех минут в день достаточно, чтобы улучшить свое зрение с помощью специальной гимнастики и небольшого изменения режима питания, уверен офтальмолог из Японии Руи Химарац. Он перечислил три способа сделать это.
Первый из них — это термотерапия. Доктор рекомендует отправить в микроволновку на несколько секунд влажное полотенце, которое потом нужно приложить к глазам. Когда ткань полностью остынет, полотенце можно убирать.
Второй способ заключается в рассматривании рисунков Габора и поиске отличий между ними. По словам офтальмолога, всего за две недели можно почувствовать значительное улучшение.
Третий способ – это введение в свой ежедневный рацион шпината. Употребление в пищу этого растения обеспечивает эффективную профилактику катаракты, а также хорошо влияет на здоровье органов зрения в целом.