Роман Бузунов, профессор и врач, перечислил несколько способов для избавления от ночных кошмаров. Для этого, к примеру, необходимо перестать нервничать и перенапрягать себя.
Согласно словам медика, не стоит также пить много кофе и часто просматривать новости. Специалист отметил, что достаточно просмотреть последние известия утром, а не следить за новостями в течение всего дня. Он добавил, что следует регулярно выполнять физические упражнения, являющиеся лучшим средством против стресса и тревоги.
Эксперт указал на то, что существуют два типа кошмаров: с разными сюжетами и повторяющиеся. Первые позволяют проигрывать различные ситуации, где мозг пробует отыскать выход. Если проблема разрешается, то он приспосабливается и забывает о произошедшем. Вторые возникают из-за того, что мозг не способен принять нужное решение.