Главный внештатный диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян дал несколько рекомендаций для тех людей, которые желают сбросить лишний вес.
Вопрос о похудении был задан Тутельяну на пресс-конференции. Как он сообщил, в первое время необходимо себя ограничивать примерно до 1200-1500 килокалорий ежедневно. Требуется убрать из рациона всё лишнее, и воспитать себе силу воли и заниматься физической активностью.
Тутельян советует исключить из своего рациона добавленный сахар и жирные продукты. Под запретом колбаса и сосиски, а мясо следует употреблять нежирное варёное, даже если оно хуже по вкусу. Также рекомендуется нежирная рыба.
Нормальным похудением, не представляющим вреда для здоровья, врач назвал три килограмма в месяц.