Передает, информационное агенство РИА Новости.
Согласно словам специалиста, влияющие на настроение продукты являются предшественниками серотонина, который в человеческом организме отвечает за позитивные эмоции. К этим продуктам относятся бананы, молочка, сыр, мясо кролика и индейки, а также шоколад. Во всех них содержится триптофан, использующийся для синтеза серотонина. Немалую роль играют адаптогены, содержащиеся в лимоннике и женьшене.
Однако, по мнению Богданова, важнее всего, чтобы питание было сбалансированным. Он посоветовал есть больше фруктов и овощей и употреблять меньше сахара. Следует также убрать из рациона жиры, заменив их растительными жирами, к примеру, оливковым или льняным маслом.