Согласно словам ученого, дневной сон вполне можно использовать для восполнения дефицита сна, однако необходимо следить за тем, чтобы не перекомпенсировать его. Если человек, к примеру, не смог выспаться ночью, а затем днем поспал несколько часов, то последующая ночь снова может оказаться для него бессонной.
Эксперт заявил, что продолжительность дневного сна не должна превышать 60-70 минут. К тому же если человек лег спать в 10-11 часов вечера, то днем ему не следует ложиться позднее 16 часов. Людям, которые трудятся ночью, необходимо поспать 3-4 часа сразу же после прихода домой.