Специалисты составили список продуктов, употребление которых необходимо снизить к минимуму или вовсе исключить из повседневного рациона для того, чтобы избежать появление хронических воспалений.
Так, следует отказаться от трансжиров, которые способствуют возникновению риска сосудистых заболеваний. Они находятся в картошке фри, попкорне, упакованных выпечке и пирожных, а также тех продуктах, в составе которых присутствует гидрогенизированное растительное масло.
Весьма вредными также являются сахар и кукурузный сироп с содержанием фруктозы, которые способствуют ожирению и возникновению проблем с сердцем.
Для снижения в организме уровня сахара и концентрации токсинов нужно исключить рафинированные углеводы – конфеты, макароны, выпечку, печенье и пирожные, хлопья, сладкие безалкогольные напитки.
Также стоит перестать употреблять обработанное мясо, которое может вызвать не только хронические воспаления, но и колоректальный рак. Таким образом, колбасу, бекон, ветчину и различные копчёные мясные продукты тоже следует исключить из ежедневного рациона.
Опасными являются и рафинированные растительные масла – они содержат много омега-6, который при сильном избытке способствует развитию воспалений.
Кроме того, специалисты вновь напоминают об опасности злоупотребления алкогольными напитками.