Невролог Юрий Шулев поделился секретами сохранения молодости и здоровья мозга в интервью для издания «Доктор Питер». Специалист уверен, что активность ума играет ключевую роль в поддержании его функций на высоком уровне.
«Чем больше мы мозг нагружаем, тем лучше он работает. Чтение, изучение новых языков, решение математических задач – все это способствует улучшению его состояния. Наши исследования показывают, что мозг не перегружается, как многие думают, он лишь улучшает свои функции под воздействием умственной деятельности», – отмечает Шулев.
Доктор также акцентировал внимание на значении эмоционального благополучия. Негативные эмоции, по его словам, провоцируют усиленную выработку гормонов стресса, которые убивают сосуды,способствуют развитию атеросклероза. Именно поэтому важно окружать себя людьми, не действующими на нервы, а напротив, способными вдохновлять и радовать.
Шулев также считает важным избегать конфликтных ситуаций и научиться сдерживать негативные реакции.
«Важно уметь ставить себе внутренние тормоза. Необязательно быть в конфликте с теми, кто не разделяет вашу точку зрения. Умение сохранять спокойствие и относиться с пониманием к различиям помогает поддерживать мозг в здоровом состоянии», – подчеркивает невролог.
Эти простые, но важные правила, по словам Шулева, не только способствуют продлению молодости мозга, но и улучшают качество жизни в целом.